ダイエットはじめて1ヶ月半で最低目標の-5kg達成。 今回のルールは ・摂取カロリー 1500kcal/日 ・朝：昼：夜=3：4：3（特に夜はご飯の後にはなにも食べないを徹底） 摂取カロリーは平均であり、超える時もあればその分別の日に我慢することもある。 食べた…