うんどう

 2009全日本マウンテンサイクリングin乗鞍

「自転車で山に登る」というレースに参加してきました。 距離20km、高低差1260m。 登山なら早めに歩いて4-5時間程の高低差。 自転車レース自体はじめてだったのと、かなり大きな大会だったのもあり 久々に試合前の緊張感と言うやつを感じました。 あれ好きで…

 秘密兵器装着。

今日は土曜日出勤だったので自転車で会社へ。 前回でだいたい距離や時間的な感覚つかめてるのに加え、 今回は秘密兵器投入でけっこうわくわくして長距離に望めました。 秘密兵器はペダルに付ける「トゥークリップ」とよばれるもの。 自転車乗りの諸兄に教え…

また上り坂

裏山トレーニング。 標高差330m。 5%程度の勾配ならひいひい言いながらも進むのですが 急勾配が続くと途中で休憩しないと脚がガクガクで先に進めない。 これではいかんのう。 もうこれはきつすぎると思った部分は さすがに本番最高斜度の15%を超えている…

勾配

8月末の自転車レースに申し込んでおり、 トレーニングを始めました。 本番は20.5km、標高差1260m、平均勾配6.15%という登坂コースなので 今日は裏山までの上り坂で練習。 4.8km、標高差190mでバテバテ。 途中平坦な部分が1.6kmほどあったので登り自体は 3.…

 クッション

久々に近所をジョギング。 クロ舗装の歩道に沿った広い緑地帯部分に 新しくウッドチップ敷の小径が出来ていた。 木々の中を走ることが出来るようになったこのルートは 舗装された歩道にくらべ断然クッションが効いてて 体重の増えた体には非常によろしかった…

 ひさびさのクラックル

嫁さんが仕事だったので子守りの土曜日。 やまメンバーがクライミングジムへいくので ついていった。 子供がおるんでほとんど登れないかな、とおもってたけど みんな代わる代わる面倒みてくれたのでずいぶん楽しめました。 リードやってるうちの親と同じくら…

54km

ついに来たど。 本番まで1ヶ月、大丈夫だろうか。。。

クラックス

毎週木曜日のクラックスの日のクライミング練習へ。 ボルダリングは黄色グレード (=V1。このジムではVB→V0→V1→...→V8以上の10段階に分かれている) をなんとかクリアできるくらい。 (ちなみに小山田さんの世界最難課題はV16! オレ世界まで18段階中3段階目) そ…

芦屋でハーフ

今年二回目のハーフマラソンはしってきました。 今回は体重を落としての挑戦。 天気は快晴。 10キロでどんちゃんも参加。 サンキチ君が応援団できてくれました。 今回の目標は走り始めて気がついた無駄な手と肩の振りをなくすことと 最後のラストスパートよ…

箕面を走る

春分の日。 だいぶあったかくなってきた。 走るときはもう短パンでもいいかもしれない。 きょうは北の北摂山地へ走りに行く。 山へ向かうと緑も増える。 なだらかな坂に沿う緑豊かな寺社。 時間の流れとともに周辺住民の記憶に残る。 (調査報告書風) ぐん…

24時間マラソン

というものに参加いたしました。 今年で2回目の参加です。 山登りの友人の大学のクラブ活動のグループ(長い!)に混ぜてもらって の参加です。 24時間マラソン、どういったものか簡単にご説明。 1チーム10人ほどで1周1.7kmのコースをリレーでまわしま…

続・耳に入った水の抜き方

今日ジムに行ってきてまた水が耳にたまったんです。 前に書いた方法で抜こうと思ったんですが この方法、両方の耳に水が入ってたら、だめだわ。orz 片方抜こうと思たら逆側がどんどんたまる感じ。 ↑9番のイメージ。

耳に入った水の抜き方

ジムに行くようになり、プールで25メートルずつあぷあぷ泳いでいるのですか、 いつも困っていたのが水が耳に入ること。 耳鼻科のお医者さんの知り合いにきいてみると、 鼓膜の手前にちょっとしたくぼみがあるらしくって ここにたまるとのことで「ほっとく…

ダイエットダイエット

ジム通い3日目、水泳についで興味のあったエアロビに挑戦。 ジム内にガラス張りの「スタジオ」があり、これまでにも 外へ超ハイテンションな空気が漏れまくっていました。 冷静に見ていると、正直、はずかしい。。 インストラクターの大盛りな笑顔、同じ動き…

プール。

土日で、滋賀県のガリバー旅行村のバンガローでBBQ。 帰り際に温泉に入りに朽木温泉てんくうへ。 ここはプールも併設しているので、事前に用意していた水着を持っていざ出陣。 プールなんてここ数年いってなかったけど、 なかなかいい運動ですねこれ。 子供…