前日1320発1700着 1900コンビニ晩御飯 1930温泉 2030就寝（車中泊） 0400起床 0530装備チェック - 0600スタート(渋滞考慮し、前半1/3程度に並ぶ) - 2050温泉(ひょうたくん) 2200発(途中40分仮眠) 2530着? ■コンディション 天気 終日：晴れ ■装備 使用 ・（上…

長距離トレイルランニング時の補給食についての整理。 平時と疲れたときでは味の感じ方や、食べたいものが変わるので レースや練習時に感じたしんどい時の補給食についての個人的備忘録。 想定とまとめ、その後にそれぞれの根拠、詳細説明を記載。 想定： ・…

0611箕面駅 0630出発 1715嵐山渡月橋着(52km 10:38) ■装備使用・（上）エロシャツ＋Tシャツ ・（下）ゲーター+ランパン（中）・テーピング（Xテープ×4,Vテープ×2） ・携帯+バッテリー（6700mAh75％使用。runtastic） ■補給飲み物・ポカリ粉0.5+アクエリ1.5L…

0200起床0300宿出発チェック - 0400スタート 1000タイムアップ（26km）+9分 - 1830後夜祭 ■コンディション天気早朝：雨朝：小雨＋キリ（昼：曇り時々晴れ） ■装備使用・（上）エロシャツ＋Tシャツ+カッパ・（下）ゲーター+ストレッチハーフパンツ・手袋は早…

0400起床 0510装備チェック - 0600スタート - 2120温泉 2220発。途中コンビニ 2530着■コンディション 天気 朝：小雨 昼：曇 夕：雨（このころから肌寒い） 夜：曇 ■装備 使用 ・（上）Tシャツ+カッパ ・（下）タイツ+ストレッチハーフパンツ ・手袋は不使用…

朝から自治会の掃除。 汗だくで雑草ぬきまくってると 動物の本能に火がついたか 「走りたい」。 掃除が終わってすぐランニングシューズに履き替え、 行く当てもなく溜まってたpodcast聞きながら走り出す。 とにかく今まで通ったことのない道を探して 走って…

GPSもって走って、軌跡で無駄に絵を描いてみました。 距離も考えずに走り出したはいいが全然終わらん。 巨大ねこにゃん！ 無駄にヒゲの辺りデティール詰めてみたりしてフカかけてみました。 なんら地球の役に立たない一品です。 気がついたら助走も含めて11…

ダイエット月間、走ってきました。 GPSをつれて近所を一周り。 その後家に帰ってデータ整理。 GPSの画面をキャプチャ。 走った距離 ↓ ふむ。3.8キロ。 このGPSは英語版なので表示はすべてローマ字。 （日本語版はローカライズにお金かけすぎて英語版の倍の値…

昼からジョギング。 今日はどこを走ろうかな、と地図を見ていると 緑の帯が伸びている「千里緑地」と書いてある部分を発見。 なんか気持ちよさそうなのでこっち方面に決定。 雨上がり曇り空の夕方という（しかも日曜の）ちょっと 気持ちが下がり気味な天気だ…

足首の違和感もなくなってきたので、ちょっとランニングへ。 じわじわ歩くように走って箕面のかやの中央まで行って戻って7キロ。 豊中からかやのへ向かう途中、結構田んぼがあったり小川がながれてた。 まだまだこの辺も緑が残ってます。 千里中央からここま…

申し込んでしまった。。 最近ちょっと中毒気味。 関節こわさんように徐々に調整しよ。 それはそうとスノーボードクロスっておもしろい。 手に汗握るわ。 カーブのたびに自分の体に力が入って傾けたりして。 ファミコンやってるみたいでした。 千村さん乙。

行ってきました。 2006高槻シティ国際ハーフマラソン。 朝10時30分のスタート。 コースは高槻の中心部にある陸上競技場から淀川に出て 堤防沿いを走り、折り返してほぼ同じ道を帰ってくる 平坦なコース。 正月太りが抜けぬままの本番ゆえ、少し不安ながらの…

明るいうちにトレーニング。 万博外周を走る。 白い巨塔。 しかしかなりでかい大学。 構内にバス走ってるもん。 万博公園外周。 仲間がたくさんいた。抜きつ抜かれつ。 へび 住宅街なのになぜか展望台。 前から気になってたので確かめに。 給水施設みたいな…

今日は早く帰れたので ハーフマラソンに向けてトレーニング開始。 うちの近くを走ったのですが厳しい。。 走り始めたら寒すぎてわらけてきた。 今日の成果 距離4.3km 時間27:20 ハーフマラソン予想タイム 2時間14分 ついでに 体重64.0kg 当然このペースで走…

嫁さんのおとうさんがマラソンするんですが この前一緒に飲んでて、勢い半分 「オレも出ますわ！」 ていっちゃいました。 しかも本番は1月22日。 時間ナイ。 ２年前にはじめて走ったときは週３くらいで１日１０キロ ほど走り込んでタイムは２時間ぎりぎり切…