-5!
ダイエットはじめて1ヶ月半で最低目標の-5kg達成。
今回のルールは
・摂取カロリー 1500kcal/日
・朝：昼：夜=3：4：3（特に夜はご飯の後にはなにも食べないを徹底）
摂取カロリーは平均であり、超える時もあればその分別の日に我慢することもある。
食べたものはiphoneアプリでその名も
アンチメタボ（食事版） ￥230
にてレコーディングして意識向上を目指す。
細かに記録してると唐揚げ一つ食べるのにも躊躇しだします。
画面はこんなかんじ。
このアプリ、できとしてはあまり良くない*1 *2のですが最低限の記録程度ではなんとか使えます。
最大の部分が健康診断時。
下がりつつもピコンと出てるのは
前日に飲みに行った日。
朝に体重を量っているので飲みにいった次の日は
愕然とします。
だけども平日にルール通り食べてればもとの傾きに戻ります。
たまにはアメも与えることでそんなに無理なく続けられる。
初めはきつかったけど、食事の量もなれてくるもんだし。
まだまだあと3キロは行きたい。
