氷ノ山山系トレイルレース2014

前日1320発

1700着
1900コンビニ晩御飯
1930温泉
2030就寝（車中泊）

0400起床
0530装備チェック

0600スタート(渋滞考慮し、前半1/3程度に並ぶ)

2050温泉(ひょうたくん)
2200発(途中40分仮眠)
2530着?

■コンディション
天気
終日：晴れ

■装備
使用
・（上）エロシャツ＋Tシャツ+カッパ（風が強いと寒いのでカッパ常用）
・（下）ゲーター+ポリウレタンランパン
・手袋は不使用（防滴を準備）
・テーピング（Xテープ×４、Vテープ×２）
・ヘッデン（ペツルのみでは暗い）
・携帯+バッテリー（6700mAh30％使用。ただしライトとして）

必要だったもの
・明るいヘッデン

■補給
飲み物
・ポカリ1.8L（スタート1L,途中1Lで持ち運びの粉は0.6袋分程度のみ使用）
・真水0.8L程度（飲み込み用以外にも意外と飲んだ）
・エイド（水コップ5、コーラコップ9）

食べ物
・別途写真
・エイド（塩、梅干し、パワージェルバナナ）

食べなかった（食べる気がしなかったもの）
・ワッフル
・えび満月（もぞもぞする）
・ハイチュウ（喉乾きそうで堅そうで敬遠）
・ジェルブラスト（１袋余る）
・ショッツ　ワイルドベリー（余る）

■その他
・ロードの下りの前にロキソニン飲む（計２回）
・坂道は止まらない、ゆるい登り林道は走る、を実践
・一気に糖質を摂ると眠たくなる。
・眠くなったら２分でも寝るとなんとか復活
・グリコCCDは水なしでも飲めて美味しい。